基礎体温とダイエット
基礎体温とダイエット
過激なダイエットは無排卵になる場合があり、危険なこともあります。しかし、健康的にダイエットをしていれば、効果的な時期を基礎体温で知ることができます。そんなチャンスを知っておくとダイエットが成功するかも。
痩せやすい時は、基礎体温の中において低温相のときです。カラダが活発的になる時期であり、この時に効果のあるダイエットをすることができます。
やせるタイミングを知る
次の生理が来るまでに、おおよそ５つの順で日々送ることになります。それぞれ何日とはっきりと決まってはいませんが、毎日基礎体温を測ることによりほぼ知ることができます。
生理周期
１， 卵胞期
２， 排卵前後
３， 黄体ホルモン期
４， 生理前
５， 生理時
この周期の中で「卵胞期」「排卵前後」が一番痩せやすい時期。つまり、生理が終わってから２週間です。
生理前に増加した体重は自然に元に戻り、新陳代謝が活発になります。体調や精神的に安定するときなので、食事を食べ過ぎないようにする、エクササイズや運動などするように注意すれば段々と体重を落とすことができます。
このタイミングをねらって健康的なダイエットの計画をしましょう。
